Wetenschappers onthullen verrassend voordeel van lachen voor de hersenen: 'Het is een mentale training'
Spontaan, vreugdevol spelen is een tegengif tegen stress en stimuleert endorfine en dopamine, aldus een expert
Moeten ouders proberen "gelukkige kinderen" op te voeden?
De Fox News @ Night 'Night Cap' bespreekt of ouders als doel moeten hebben om gelukkige kinderen op te voeden.
Het oude gezegde dat lachen het beste medicijn is, kan waar zijn, volgens nieuw onderzoek dat suggereert dat het ook een vitale katalysator is voor de ontwikkeling van kinderen.
Lachen en spelen zijn fundamenteel voor een gezonde groei van de hersenen, emotioneel welzijn en sociale binding, volgens Dr. Jacqueline Harding, een expert op het gebied van jonge kinderen aan de Middlesex Universiteit in Londen.
In haar boek "The Brain That Loves to Laugh" stelt Harding dat vreugde een complex biologisch fenomeen is dat kinderen helpt bij het omgaan met stress en het opbouwen van een veerkrachtigere, ontvankelijke geest, aldus SWNS.
"Als we kinderen zien lachen, zijn we getuige van de schittering van de hersenen in actie: leren, verbinden en groeien," vertelde Harding aan SWNS.
"Het lijkt erop dat hoop en humor niet alleen de smaakmakers van het leven zijn, maar de basis vormen voor een recept voor gezonde ontwikkeling."
Lachen activeert brede hersennetwerken, waaronder motorische gebieden en de prefrontale cortex, lang voordat kinderen leren praten. Door de hersenen te helpen bij het oplossen van tegenstrijdige ideeën, wordt de creativiteit gestimuleerd en wordt het werkgeheugen geactiveerd, waardoor het als een "mentale training" fungeert, aldus deskundigen.
Op moleculair niveau verandert lachen de interne chemie door stresshormonen zoals cortisol en epinefrine te verlagen. Het verhoogt ook "gelukschemicaliën" zoals dopamine, serotonine en endorfine.
Bovendien staat bekend dat lachen oxytocine stimuleert, wat de emotionele band tussen ouders en kinderen verdiept.
Langdurige stress doet precies het tegenovergestelde: Het belemmert het leren, onderdrukt de immuunfunctie en verandert het zich ontwikkelende limbische systeem, dat emoties en het langetermijngeheugen regelt, volgens SWNS.
"Eenvoudig gezegd heeft de emotionele toestand van jonge kinderen een directe invloed op hoe zij hun weg door de wereld vinden," aldus Harding.
Ouders kunnen deze voordelen stimuleren door momenten van spontaan spel en vreugdevolle verbondenheid, adviseerde de expert.
"Spontaan, vreugdevol spel is een tegengif tegen stress
Deze interacties doen meer dan alleen maar lachen - ze helpen kinderen bij het ontwikkelen van emotionele regulatie, versterken gevoelens van veiligheid en verbondenheid, en ondersteunen de sociale en cognitieve ontwikkeling, aldus de American Academy of Pediatrics.
TEST UZELF MET ONZE NIEUWSTE LEVENSSTIJLQUIZ
"Spontaan, vrolijk spel is een tegengif tegen stress, omdat het de hoeveelheid endorfine verhoogt die door de hersenen wordt afgegeven," aldus Harding. "Creatief, vrolijk spel doet zijn meest briljante werk op moleculair niveau, vooral op een moment dat het menselijk brein er het meest ontvankelijk voor is."
Deze gedeelde vreugde zorgt ook voor "co-regulatie", waarbij een kind leert om met zijn eigen stress om te gaan door te putten uit een biologische voorraad van positieve vroege ervaringen.
Harding pleit ervoor om humor direct in de klas te integreren om de cognitieve belasting te verminderen en de manier waarop kinderen belangrijke concepten vasthouden te verbeteren. Door het zenuwstelsel te stimuleren, creëert plezier een optimale omgeving voor informatieabsorptie, aldus het SWNS-rapport.
"Veilige relaties en niet-stressvolle speelomgevingen bevorderen het leren," voegde ze eraan toe. "Het lesprogramma mag nooit voorrang krijgen op deze twee fundamentele factoren."
Khloe Quill is een productieassistent lifestyle bij Fox News Digital. Zij en het lifestyle team houden zich bezig met verschillende onderwerpen, waaronder eten en drinken, reizen en gezondheid.
